LE TË NISIM – KY ËSHTË NJË TEMË E RËNDËSISHME
Në shumë familje me një fëmijë të vogël, gjumi është një çështje e madhe.
A e di si ta fillosh largimin e biberonit gjatë natës?
A ka mbushur fëmija yt një vit dhe po mendon ta ndalosh ushqyerjen me biberon natën? A ke frikë nga prishja e dhëmbëve apo problemet me nofullën?
Këtu është një listë këshillash që kam krijuar bazuar në përvojën time si psikologe dhe promovuese e ushqyerjes me gji:
Kalo gradualisht te përdorimi i filxhanëve ose gotave
Është më e vështirë të pish nga një filxhan apo gotë me pipëz “gjysmë i fjetur”, dhe kjo është pikërisht qëllimi—që pirja e natës të jetë pak më e vështirë dhe më e ndërgjegjshme sesa me biberon.
Ushtrohu duke pirë nga një filxhan gjatë ditës. Më vonë, fillo t’i japësh qumësht edhe natën në filxhan. Kur fëmija zgjohet për të pirë, do të duhet të ulet dhe ta përdorë filxhanin. Shumë fëmijë përshtaten pas disa ditësh dhe fillojnë të zgjohen më pak natën. Përfundimisht, ata nuk do të pinë më të shtrirë dhe do të kenë më shumë kontroll mbi sasinë e lëngut që konsumojnë.
Ul rrjedhën e biberonit
Kur qumështi rrjedh më ngadalë, fëmija kupton më shpejt që është ngopur.
Kjo ndihmon që ai të mësojë të kënaqë urinë kryesisht me ushqime të ngurta gjatë ditës. Nëse fëmija nuk ka probleme shëndetësore si lindja e parakohshme, probleme me frymëmarrjen ose qarkullimin e gjakut, kalimi te një biberon me rrjedhje sa më të vogël mund të ndihmojë në largimin nga biberoni.
Ofroni numrin e duhur të vakteve të ngurta
Një fëmijë që merr shumë pak vakte ose që nuk mund të përtypë mirë, do të konsumojë më shumë qumësht. Pas muajit të 12-të, synoni 3–4 vakte të ngurta dhe 1–2 ushqime të lehta në ditë.
Pakëso gradualisht sasinë e qumështit në biberon
Shumë fëmijë pinë aq sa u japin prindërit gjatë natës. Ata nuk do të vërejnë nëse 250 ml bëhen 230 ml, dhe pas dy javësh, gjysma e asaj që pinin më parë. Thjesht bëje këtë ndryshim gradualisht.
Hollo formulën pak nga pak
Nëse fëmija ka mbi një vit dhe ka një dietë të ekuilibruar, mund të fillosh ta hollosh formulën shumë ngadalë. Zëvendësimi i papritur me ujë mund të shkaktojë rezistencë, prandaj bëje këtë hap pas hapi—për shembull, duke reduktuar një të katërtën e masës së pluhurit çdo disa net.
Pasuro ritualin e gjumit
Nëse biberoni ka qenë gjithmonë pjesë e gjumit, shto një objekt ngushëllues para se ta eliminosh plotësisht. Ndoshta një lodër pellushi? Apo një ndryshim i vogël në rutinën e gjumit?
Errëso dhomën 100%
Gjumi në një dhomë që nuk është plotësisht e errët ul nivelet e hormonit të ngopjes, duke bërë që të ndihesh më i/e uritur—një rrugë e drejtpërdrejtë për të kërkuar një tjetër biberon!